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菠萝菠萝蜜无限免费 ，到底应该如何实现减脂。悬挂抬腿，这个动作能够强烈刺激腹部前侧的腹直肌，尤其是下侧区域，对于塑造六块腹肌而言，颇具效果！但是在练习时，许多小伙伴会不受控制地摇晃身体、借助惯性运动，由此大幅削弱腹肌的受力效果。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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